{"id":166599,"date":"2024-01-24T17:54:28","date_gmt":"2024-01-24T16:54:28","guid":{"rendered":"https:\/\/nuovosoldo.com\/?p=166599"},"modified":"2024-01-24T17:54:28","modified_gmt":"2024-01-24T16:54:28","slug":"bevande-energetiche-e-mancanza-di-sonno-scoperto-il-legame","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nuovosoldo.com\/index.php\/2024\/01\/24\/bevande-energetiche-e-mancanza-di-sonno-scoperto-il-legame\/","title":{"rendered":"Bevande energetiche e mancanza di sonno, scoperto il legame"},"content":{"rendered":"

Sappiamo da tempo che le bevande energetiche sono stimolanti, ma uno studio norvegese getta nuova luce sui loro effetti sulla qualit\u00e0 del sonno. I risultati sono stati pubblicati sulla rivista scientifica \u201cBritish Medical Journal\u201d. “\u00c8 la prima volta che le bevande energetiche vengono realmente collegate all’insonnia e alla cattiva qualit\u00e0 del sonno”, risponde la dietista Sanne Mouha. Da tempo, infatti, \u00e8 stato dimostrato che le bevande energetiche hanno un effetto sulla qualit\u00e0 del sonno, ma fino ad ora non era chiaro quali aspetti fossero pi\u00f9 o meno influenzati e se uomini e donne sperimentassero gli stessi effetti. Scienziati norvegesi hanno esaminato gli effetti potenzialmente negativi delle bevande energetiche su pi\u00f9 di 53.000 persone di et\u00e0 compresa tra 18 e 35 anni Il fatto che si dormi meno la notte se si bevono pi\u00f9 bevande energetiche non \u00e8 molto sorprendente. D\u2019altro canto, fino ad ora non sapevamo che il consumo occasionale di bevande energetiche, da una a tre volte al mese, avesse un impatto. Sono soprattutto gli alti livelli di caffeina e taurina, combinati con i liquidi e lo zucchero, a darti energia, che pu\u00f2 farti rimanere sveglio pi\u00f9 a lungo. \u201cLa caffeina sopprime i neurotrasmettitori responsabili della sensazione di stanchezza. Dopo aver bevuto una bevanda energetica di questo tipo, ti senti effettivamente pi\u00f9 energico, la tua attenzione migliora e il tuo livello di concentrazione aumenta. \u201cLe bevande energetiche vengono vendute come stimolanti mentali e fisici e sono popolari tra i giovani. Questo \u00e8 il motivo per cui spesso vediamo studenti bere bevande come Red Bull e Monster. Ma in quel momento ignorano i segnali naturali che il loro corpo invia loro. Inoltre, i giovani oggi bevono bevande energetiche semplicemente perch\u00e9 gli piacciono\u201d, spiega Sanne. \u201cMa se bevi un’altra bevanda energetica intorno alle 18 e sei sensibile alla caffeina e alla taurina, non \u00e8 anormale che non riesci ad addormentarti pi\u00f9 tardi la sera. Nemmeno tu bevi il caff\u00e8 prima di andare a letto, vero?” Lo studio norvegese mostra che l\u2019impatto delle bevande energetiche sulla qualit\u00e0 del sonno differisce tra uomini e donne. Tra gli uomini che consumano bevande energetiche due o tre volte alla settimana, il 35% non si addormenta prima di mezzanotte, il 52% dorme meno di sei ore e il 60% si sveglia pi\u00f9 volte durante la notte. Tra le donne che hanno consumato la stessa quantit\u00e0 di bevande energetiche, il 20% non si \u00e8 addormentato prima di mezzanotte, il 58% ha dormito meno di sei ore e solo il 24% si \u00e8 svegliato pi\u00f9 volte durante la notte. Nonostante questi risultati, sempre pi\u00f9 donne soffrono di insonnia. Tra le donne che consumano bevande energetiche quotidianamente, il 51% ha riferito di soffrire di insonnia, rispetto al 33% delle donne che consumano queste bevande occasionalmente o mai. Tra gli uomini, il 37% dei bevitori giornalieri ha sofferto di insonnia, rispetto al 22% di coloro che hanno bevuto raramente o mai queste bevande. Gli uomini che bevevano una o pi\u00f9 lattine al giorno avevano il doppio delle probabilit\u00e0 di dormire meno di sei ore a notte rispetto ai bevitori occasionali. Le donne avevano l\u201987% di probabilit\u00e0 in pi\u00f9 di farlo. I ricercatori non hanno ancora una spiegazione chiara per questa differenza tra uomini e donne. Nemmeno Mouha: \u201cMa ci\u00f2 potrebbe essere dovuto al fatto che le donne sono un po\u2019 pi\u00f9 preoccupate per il loro benessere e la loro salute. Forse \u00e8 proprio per questo\u00bb.Anche i partecipanti allo studio che bevevano solo da una a tre bevande energetiche al mese avevano problemi di sonno sempre pi\u00f9 frequenti rispetto alle persone che non bevevano mai bevande energetiche. In generale, i ricercatori hanno concluso che le persone che bevono bevande energetiche ogni giorno hanno pi\u00f9 difficolt\u00e0 a svegliarsi, impiegano pi\u00f9 tempo ad addormentarsi e generalmente dormono meno bene rispetto a coloro che non bevono mai bevande energetiche. Pi\u00f9 bevande energetiche le persone consumano, meno dormono bene e meno dormono. In conclusione, la dietista commenta lo studio: \u201c53.000 persone sono state sottoposte ad un questionario e sono state sottoposte ad un esame retrospettivo. Le persone intervistate hanno gi\u00e0 avuto difficolt\u00e0 ad addormentarsi e hanno quindi iniziato a bere bevande energetiche? Oppure \u00e8 il contrario? In uno studio di questo tipo, rileva Giovanni D’Agata, presidente dello\u00a0 \u201cSportello dei Diritti<\/a>\u201d, deve essere sempre consentito un margine di errore. Ma l\u2019esistenza di un legame tra bevande energetiche e insonnia \u00e8 indiscutibile\u201d. Ulteriori ricerche aggiuntive dovrebbero fornire maggiori informazioni.<\/p>\n

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